JPNN.com 
4 Kiat Alami Mengatasi Sulit Tidur
Minggu, 18 November 2018 – 10:43 WIB
Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her
Omega-3 telah terbukti meningkatkan tidur nyenyak pada anak-anak. Ambil 500mg hingga 1g setiap hari untuk orang dewasa dan 300-500mg setiap hari untuk anak-anak, dari sumber laut atau tanaman.
Magnesium adalah mineral yang membantu tubuh melepaskan ketegangan dan pada gilirannya rileks. Ambil 350-400mg setiap hari.
Vitamin D - tingkat rendah dikaitkan dengan kantuk di siang hari dan nyeri muskuloskeletal. Konsumsi 600–800iu vitamin D3 setiap hari.(fny/jpnn)
Susah tidur atau insomnia bisa berimplikasi pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 3 Vitamin untuk Penderita Insomnia, Tidur Bakalan Lebih Nyenyak
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- 3 Cara Alami Atasi Insomnia
- Akui Alami Panick Attack Hingga Insomnia, Nunung Bercerita Begini
- 7 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
- 3 Manfaat Daun Pandan, Bantu Atasi Insomnia
.jpeg)
