JPNN.com 
4 Kiat Alami Mengatasi Sulit Tidur
Minggu, 18 November 2018 – 10:43 WIB
Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her
Omega-3 telah terbukti meningkatkan tidur nyenyak pada anak-anak. Ambil 500mg hingga 1g setiap hari untuk orang dewasa dan 300-500mg setiap hari untuk anak-anak, dari sumber laut atau tanaman.
Magnesium adalah mineral yang membantu tubuh melepaskan ketegangan dan pada gilirannya rileks. Ambil 350-400mg setiap hari.
Vitamin D - tingkat rendah dikaitkan dengan kantuk di siang hari dan nyeri muskuloskeletal. Konsumsi 600–800iu vitamin D3 setiap hari.(fny/jpnn)
Susah tidur atau insomnia bisa berimplikasi pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 5 Khasiat Minum Susu Campur Bawang Putih, Pria Pasti Suka
- 3 Manfaat Daun Pandan, Ampuh Atasi Penyakit yang Biasanya Menyerang Pria
- 4 Khasiat Susu Kedelai Campur Madu yang Baik untuk Pencernaan
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
