4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui

Penelitian ini, yang diterbitkan dalam Nutrients, menyatakan bahwa menggabungkan buah-buahan dengan sayuran bisa menyebabkan peradangan.

2. Gula, tepung putih, dan minyak

Gula, tepung putih, dan minyak merupakan bagian dari daftar makanan yang menyebabkan retensi air.

Makanan ini merupakan makanan olahan, yang berarti tidak adanya kandungan serat.

Serat membantu mengatur banyak proses internal organ tubuh kita, yaitu fungsi pencernaan dan ekskresi, serta mempermudah kerja usus dan ginjal.

Konstipasi akibat pola makan yang sebagian besar berupa makanan olahan juga bisa menjadi salah satu penyebab utama pembengkakan.

Penelitian ini, yang dipublikasikan dalam World Journal of Gastroenterology, menyatakan bahwa asupan serat yang tidak memadai bisa menyebabkan konstipasi.

3. Daging

Daging, terutama daging merah, mengandung banyak lemak jenuh, yang menyebabkan gangguan pencernaan yang pada gilirannya menyebabkan pembengkakan.

Susu mengandung hormon pertumbuhan yang disuntikkan ke sapi perah, sel nanah, antibiotik, dan dirancang untuk pertumbuhan anak sapi dan bukan untuk tubuh manusia.