4 Tanda Tubuh Anda Kurang Serat

Memang, kurang serat tidak serta-merta menyebabkan penyakit berbahaya tersebut. Akan tetapi, bila kondisi ini terus berlanjut, penyakit berbahaya tersebut tidak akan segan untuk hinggap di tubuh Anda.

Nah, sebelum itu terjadi, sebaiknya Anda perlu mengetahui tanda-tanda kondisi tubuh yang kurang serat seperti di bawah ini:

1. Sembelit.

Tanda tubuh kurang serat yang pertama adalah sembelit. Ini adalah kondisi di saat Anda buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.

2. Sering lapar.

Serat mengisi lambung dan lambat dicerna, sehingga memberikan sensasi kenyang yang lebih lama. Jika sering merasa lapar, berarti tubuh Anda sedang dalam kondisi kurang serat.

3. Berat badan meningkat.

Seperti yang dijelaskan di atas, serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Karena itu, di saat tubuh kurang serat, Anda akan mencari camilan terdekat untuk sekedar mengganjal perut yang lapar. Bila kebiasaan ini terus berlanjut, berat badan Anda akan terus mengalami peningkatan.