4 Tanda Tubuh Anda Kurang Serat
4. Kadar gula darah tidak stabil.
Serat bisa menghambat penyerapan gula, sehingga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah di dalam tubuh. Karena itu, jika tubuh terus-menerus dalam keadaan kurang serat, bukan tidak mungkin diabetes akan terjadi.
Meski sangat baik bagi kesehatan, serat tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi serat setidaknya 30 gram per hari. Serat bisa Anda temukan pada buah, sayur, kacang-kacangan, dan gandum.
Jika memiliki aktivitas yang cukup padat, tidak terlalu menyukai jenis makanan berserat tinggi, atau belum yakin kebutuhan serat sudah terpenuhi, Anda bisa mengonsumsi ‘suplemen’ serat yang sangat mudah ditemukan di pasaran.
Suplemen’ ini dapat Anda campurkan langsung pada makanan, dan membuat rasa makanan semakin lezat sekaligus creamy.
Untuk itu mulai sekarang perhatikan kecukupan serat tubuh sehari-hari. Dengan begini, Anda tidak perlu khawatir akan bahaya yang terjadi akibat tubuh kurang serat.(NB/RH/klikdokter)
Sebab, kurang serat merupakan asal mula berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Redaktur & Reporter : Yessy
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Bahaya Makan Madu Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Khasiat Terong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa