5 Cara Praktis untuk Mengikis Lemak Usai Lebaran

Ketika tubuh lapar dan kadar gula menurun, Anda akan kelimpungan dengan serangan rasa lapar yang berdatangan. Karenanya, Anda akan terpicu untuk makan lebih banyak, sehingga kadar lemak bisa semakin menumpuk.

Nah, untuk menyiasati hal tersebut, Anda bisa menyelipkan camilan sehat di antara makan besar, sebanyak 2-3 kali sehari.

3. Istirahat cukup.

Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika Anda tidur kurang dari 6 jam dalam sehari. Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.

Oleh karena itu, jika Anda tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat Anda dengan tidur selama 7–8 jam dalam sehari.

4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.

Air putih dapat membantu mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh. Jadi, dengan minum air putih sebanyak 8 gelas sehari, Anda juga turut menjaga kerja hati yang terus berusaha mengolah kadar lemak berlebih yang ada di dalam tubuh.

5. Olahraga