5 Kiat Singkirkan Lemak Pinggang yang Bandel

Penulis penelitian percaya bahwa kurang tidur dapat menyebabkan tubuh Anda menghasilkan hormon-hormon yang memicu kelaparan. Ini berarti Anda akan merasa lapar terus dan lebih sulit mengendalikan hasrat ngemil. Jika Anda ingin lemak pinggang menurun, sebaiknya tidur 7 hingga 9 jam per malam, sesuai rekomendasi National Sleep Foundation.

Ikuti cara-cara ampuh di atas untuk menyingkirkan lemak pinggang Anda. Perhatikan makanan sehari-hari Anda, lakukan olahraga kardio dan latihan kekuatan secara teratur, serta pola hidup sehat lainnya. Jangan lupa diterapkan secara konsisten agar hasilnya lebih maksimal.(RS/ RVS/klikdokter)