5 Makanan yang Bisa Anda Konsumsi di Malam Hari, Berat Badan Bakalan Tetap Normal

Betalains, antioksidan yang ditemukan dalam bit meningkatkan kesehatan pencernaan dan menekan peradangan.

Kesehatan pencernaan mendapat dorongan tambahan melalui kandungan serat yang tinggi dalam buah bit, karena membantu membersihkan usus besar dan memperbaiki sembelit.

2. Yoghurt

Sebagai makanan pokok India, yoghurt menawarkan beragam manfaat kesehatan.

Yoghurt terbuat dari susu fermentasi dan mengandung bakteri probiotik dan protein yang ramah.

Bakteri ini membantu pencernaan, dan meningkatkan kesehatan usus, sedangkan protein membantu memperkuat tulang dan otot.

Masalah lambung seperti kembung, sembelit, dan diare juga bisa diatasi dengan menambahkan yoghurt ke dalam menu makanan Anda.

3. Kiwi

Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health, kiwi kaya akan vitamin A dan E serta mineral seperti potasium, kalsium, magnesium, tembaga, besi, mangan, dan juga mengandung vitamin B6 dalam jumlah yang banyak.

Kombinasi tinggi serat dan rendah kalori yang terdapat pada kiwi sangat ideal untuk pengelolaan berat badan.