6 Cara Paling Efektif Turunkan Berat Badan

3. Sikat gigi.

Menyikat gigi setelah makan, kecil kemungkinan Anda akan mengonsumsi makanan ringan.

4. Makan di piring kecil.

Memang benar, kita cenderung makan berlebihan ketika kita makan di piring yang lebih besar atau menggunakan mangkuk besar. Fakta menyenangkan lainnya adalah warna piring memainkan peran dalam seberapa banyak Anda makan.

Pilihlah piring dengan warna yang kontras dengan makanan Anda.

5. Lewatkan iklan.

Kita semua telah mendengar pepatah, 'jangan makan di depan TV'. Penelitian menunjukkan setelah menonton iklan makanan berkalori tinggi, otak Anda mulai memicu rasa lapar. Sehingga Anda bisa tergiur untuk makan.

6. Gunakan minyak zaitun daripada butter.