6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik

Buah sangat penting untuk dikonsumsi setiap hari. Satu atau dua porsi buah sehari dianjurkan karena buah memberi kita vitamin dan mineral.

Menambahkan 100-200 gram buah dalam sehari tidak masalah.

Anda bisa mengonsumsi buah dalam bentuk smoothie atau puding.

Secara khusus, Anda bisa mengonsumsi semangka sebanyak yang Anda inginkan.

Semangka adalah buah kaya air yang membantu pencernaan dan membakar kalori.

Selain itu, semangka juga meningkatkan kualitas kulit Anda.

2. Sayuran

Sayuran dalam bentuk salad merupakan tambahan terbaik saat Anda ingin menurunkan berat badan.

Saat dikonsumsi dalam bentuk salad, sayuran tidak akan menambah berat badan, tetapi mengandung banyak serat yang menjaga kadar gula darah dan pergerakan usus tetap terkendali serta membuat Anda kenyang sehingga tidak makan berlebihan.