JPNN.com 
7 Hobi yang Bisa Menjauhkan Anda Dari Depresi
Game video kasual yang menyenangkan dan mudah dimainkan bisa mengatasi mood dan mengurangi stres.
2. Kerja relawan
Anda bisa membantu diri Anda sendiri dengan membantu orang lain. Tidak hanya kerja sukarela (volunteer) bisa mengatasi masalah kesehatan fisik, penelitian menunjukkan bahwa menjadi volunteer bisa mengatasi depresi dan kecemasan, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
3. Menari
Penelitian menemukan bahwa menari menguntungkan modulasi konsentrasi serotonin dan dopamin, memperbaiki mood pada orang dengan depresi ringan.
4. Berkebun
Penelitian menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu, berkebun bisa menurunkan tingkat keparahan depresi dan mengurangi ruminasi, suatu kecenderungan untuk berulang kali memikirkan hal-hal yang mengganggu Anda.
Bahkan memelihara tanaman dan bunga di sekitar lingkungan rumah Anda bisa menurunkan kecemasan, meningkatkan relaksasi, mengurangi tingkat stres yang dirasakan dan mengurangi kesempatan Anda menderita depresi terkait stres.
Depresi dan kecemasan adalah hal yang berbeda. Cemas itu sendiri adalah suatu bentuk emosi yang ditandai dengan perasaan tidak menyenangkan akibat
- Anda Mengalami Depresi, Coba Atasi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 3 Khasiat Air Rebusan Daun Sirih Merah, Ampuh Atasi Penyakit Kronis Ini
- 8 Khasiat Susu Kunyit, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Daun Sirih Merah, Cegah Serangan Penyakit Ini
- 12 Manfaat Telur Puyuh yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
- 3 Manfaat Air Kunyit Campur Lemon, Bikin Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
