Ingin Singkirkan Lemak di Perut? Cobalah Cara Mudah ini

Memotong asupan gula.

Menurut hasil penelitian dari Framingham Heart Study tahun 2016 yang melibatkan lebih dari 1.000 orang, menunjukkan bahwa lemak di perut semakin menumpuk seiring dengan makin banyaknya minuman manis yang dikonsumsi.

Jika Anda benar-benar menyukai segala hal yang manis, memotong asupan gula dapat dimulai dengan mengurangi—atau bahkan berhenti—mengonsumsi minuman manis yang mengandung pemanis buatan.
Cobalah mengonsumsi buah segar, bubur oatmeal, atau buah yang dikeringkan atau dibekukan yang kadar gula tambahannya tidak terlalu banyak. Segelas susu rendah lemak atau yoghurt rendah gula juga bisa jadi pilihan.

Selain itu mengontrol jumlah asupan gula, untuk mengurangi dan menghilangkan lemak di perut secara optimal, lakukan olahraga yang teratur. Agar mendapatkan panduan yang baik dan terarah, konsultasikan hal ini dengan dokter gizi Anda untuk merancang menu makanan sehat rendah gula, sekaligus latihan yang tepat untuk diterapkan.(RN/RVS/klikdokter)