Ini 5 Manfaat Makan Malam Sebelum Tidur
Anda juga tidak akan terbangun tengah malam karena kelaparan. Makan sebelum waktu tidur juga bisa mengurangi porsi sarapan dan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Suatu penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi semangkuk sereal 1,5 jam setelah makan malam, mengonsumsi 397 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak.
Peneliti juga melaporkan, kebiasaan ini dapat menurunkan berat badan peserta sebanyak 0,84 kg.
3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Ngemil sebelum tidur bisa mencegah Anda terbangun di malam hari karena kelaparan.
Lalu, ketika memiliki waktu tidur cukup, keesokan harinya Anda akan terhindar dari makan berlebihan dan ini menurunkan risiko peningkatan berat badan.
Maka dari itu, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan sehat di malam hari, terutama makanan yang bisa membuat Anda tertidur lelap.
Sebagian ahli menganggap makan sebelum tidur tidak akan menimbulkan dampak kesehatan apa pun.
- 4 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Bersama dengan Jeruk
- Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini
- 5 Makanan Kaya Kolagen yang Baik untuk Kulit Anda
- 8 Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Anda Terserang Migrain
- Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi