Ini Jenis Makanan Bisa Membuat Anda Terlihat Awet Muda

Serat membantu mencegah sembelit dan mengonsumsi kacang juga berhubungan dengan kesehatan jantung.

5. Kakao

Terkait dengan penurunan tekanan darah dan peningkatan kadar kolesterol HDL "baik", kakao bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Cocoa powder mengandung polifenol, antioksidan yang melindungi tubuh dari zat pengoksidasi.

Polifenol ini bisa membantu melindungi kulit dan sel-sel dari kerusakan jaringan.

6. Teh hijau

Teh hijau sangat berharga karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk antioksidan dan antiinflamasi yang tinggi.

Polifenol yang ditemukan di dalam daun teh memiliki kemampuan untuk mengurangi jumlah peradangan di dalam tubuh, yang pada gilirannya membantu menurunkan sejumlah gejala yang menyebabkan kita merasakan sakit, seperti nyeri sendi yang berhubungan dengan arthritis.