Ini Vitamin yang Baik untuk Imun Tubuh
Dalam tubuh, vitamin D bisa melakukan banyak hal termasuk memperkuat tulang, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi kekebalan.
"Inilah alasan utama vitamin D bisa bermanfaat sebagai suplemen," jelas Dr. Adalja.
Terkait fungsi kekebalan, satu tinjauan sistematis dan meta-analisis data dari 11.321 orang dalam BMJ menemukan hal yang menarik.
Orang yang mengonsumsi suplemen vitamin D mingguan atau harian, lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan infeksi saluran pernapasan dibandingkan mereka yang tidak.
Selanjutnya, sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis lain dari 5.660 orang yang diterbitkan di PLOS One menunjukkan, suplementasi vitamin D memiliki efek perlindungan terhadap infeksi saluran pernapasan.
Bagaimana dengan vitamin C?
Vitamin C larut dalam air yang secara alami ada di beberapa makanan, seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan tomat.
Vitamin ini juga dikenal sebagai antioksidan yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi beberapa vitamin merupakan salah satu cara yang baik dalam menghadapi wabah pandemi corona.
- Dokter Spesialis Penyakit Dalam: Probiotik Penting untuk Mendukung Sistem Imun Si Kecil
- Ladies, Anda Ingin Menghilangkan Bekas Jerawat, 3 Bahan Alami Ini Bisa Membantu
- Cegah Serangan Alzheimer dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 6 Manfaat Labu Siam, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Vitamin yang Bantu Buang Air Besar Makin Lancar
- 3 Vitamin yang Bikin Buang Air Besar Anda Makin Lancar