Konsumsi 4 Makanan Ini, Gula Darah Anda Langsung Meningkat Tajam

2. Granola

Granola biasanya dijual sebagai makanan sehat yang rendah lemak. Meskipun begitu, granola mengandung kalori dan gula yang tinggi.

Hal ini tentunya jika dikonsumsi secara rutin bisa meningkatkan gula darah Anda.

Pasalnya, oats di dalam granola sudah dicampur dengan kacang, madu, dan berbagai pemanis buatan lainnya.

Untuk perbandingan, 100 gram granola mengandung 400 sampai 500 kalori. Kandungan gulanya bahkan hingga lima sampai tujuh sendok teh.

3. Saus barbekyu

Tak banyak yang tahu, dua sendok makan saus barbekyu (sekitar 28 gram) mengandung 9 gram gula.

Kandungan gula sebanyak itu setara dengan lebih dari dua sendok teh.