Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Malam, Berat Badan Anda Bakalan Naik dengan Mudah

Oleh karena itu, Anda memerlukan pola makan bergizi, tinggi kalori, dan tinggi protein untuk mengatasinya.

Meskipun apa yang Anda konsumsi itu penting, waktunya juga penting. Makanan sebelum tidur bisa membantu kamu menambah berat badan yang diperlukan agar tetap sehat.

Berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi malam hari untuk menambah berat badan, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Daging dan ikan

Ada anggapan umum bahwa makan daging, seperti ayam atau ikan, akan menyebabkan berat badan bertambah.

Tebak apa? Itu benar. Makanan tinggi protein dan lemak, seperti daging merah, terbukti membantu membangun massa otot dan meningkatkan berat badan.

Sebaliknya, makanan laut kaya akan asam lemak omega-3, kalori, protein, dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan.

2. Nasi

Nasi bisa menjadi teman bagi seseorang yang ingin menambah berat badan.

Pilihan padat kalori, nasi, adalah pilihan yang nyaman dan mudah untuk menambah berat badan.