JPNN.com 
Lakukan Hal Ini untuk Menurunkan Tekanan Darah
jpnn.com - Bagi Anda yang memiliki tekanan darah di atas normal, tentu harus berupaya untuk menurunkannya hingga mencapai angka normal.
Bukan tanpa alasan, meskipun saat ini Anda merasa sehat, namun hal ini bertujuan agar Anda terhindar dari bahaya darah tinggi, seperti stroke, penyakit jantung, ginjal, dan lain-lain yang bisa datang kapan saja.
Lantas, bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Prevention.
Berjalan
Pasien hipertensi yang berjalan dengan kecepatan rendah mampu menurunkan tekanan darah mereka hampir 8 mmHg.
Olahraga membantu jantung menggunakan oksigen lebih efisien, sehingga tidak bekerja sekuat tenaga untuk memompa darah.
Dapatkan latihan kardio keras minimal 30 menit setiap hari dalam seminggu untuk menurunkan tekanan darah.
Bernapaslah dalam-dalam
Bagi Anda yang memiliki tekanan darah di atas normal, tentu harus berupaya untuk menurunkannya hingga mencapai angka normal.
- 6 Trik Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba
- 5 Jenis Olahraga yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
- 3 Buah Ajaib yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Drastis
- 5 Gejala Tekanan Darah Tinggi yang Membuat Anda Terkejut
- 6 Ramuan Alami yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
- 5 Bahaya Menderita Tekanan Darah Tinggi pada Tubuh, Nomor 2 Bikin Merinding
