Olahraga Usai, Pulihkan Tenaga dengan Segelas Susu Cokelat
jpnn.com - Selain memiliki rasa yang lezat, susu cokelat rupanya memiliki nutrisi yang diperlukan tubuh.
Tak hanya anak kecil, orang dewasa juga perlu mengonsumsi susu cokelat untuk memberikan sumber energi saat beraktivitas.
Dilansir dari Men's Journal, sebuah penelitian mengungkap susu cokelat berkhasiat untuk membantu pemulihan yang efektif setelah berolahraga.
Para peneliti mengumpulkan studi tentang uji coba terkontrol pada susu coklat dan dampaknya terhadap pemulihan pasca olahraga sejak April 2017.
Para peneliti melihat pengaruh susu coklat pada proses latihan (workout) dan penanda pemulihan, denyut jantung, waktu maksimal olahraga, laktat serum, dan kreatin kinase serum.
Hasilnya, susu cokelat memberikan hasil lebih unggul bila dibandingkan dengan plasebo atau minuman olahraga lainnya.
Tubuh menjadi ringan dan kelelahan dapat teratasi dengan signifikan setelah konsumsi susu cokelat.
Itu berkat nutrisi makro pada susu cokelat. Susu memiliki rasio karbohidrat hingga protein 4:1 yang sempurna untuk pemulihan. Selain itu mineral elektrolit dalam susu coklat juga mampu menghidrasi tubuh sangat baik.
Tak hanya anak kecil, orang dewasa juga perlu mengonsumsi susu cokelat untuk memberikan sumber energi saat beraktivitas.
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini