Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Berolahraga

3. Makanan ringan.

Terutama karena Anda makan dengan porsi yang lebih kecil, Anda mungkin lapar di antara waktu makan. Untuk memastikan tidak makan snack berlebihan, bawalah beberapa makanan ringan yang berbeda setiap hari.

Beberapa ide snack sehat termasuk sayuran dipotong dengan hummus, kacang-kacangan, selai kacang dan apel atau yogurt yunani.

4. Berpikir positif.

Perhatikan bagaimana makan berlebihan atau makan buruk membuat Anda kehilangan fokus. Tetaplah memiliki pandangan positif.

5. Potong kalori kosong.

Ada banyak kalori dalam permen dan lezat, namun mereka tidak memberikan tubuh Anda nutrisi apa pun.

Anda bisa terus mengonsumsi, namun membatasi asupan gula, terutama muffin, kue, cookies dan permen.