Yoga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Terutama..

Memiliki kehidupan yang kurang stres, dan lebih sedikit hormon stres seperti kortisol bisa membantu siapa pun menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Kortisol adalah stimulan nafsu makan, oleh karena itu mengapa kita cenderung makan (dan makan berlebihan) ketika kita sedang stres dan menginginkan makanan yang tidak sehat pada khususnya. Latihan yoga santai bisa membantu Anda mengatasi stres dengan cara yang lebih sehat dan bahkan menghindarinya, dan mencegah kenaikan berat badan yang terkait secara bersamaan.

Jika Anda mencari pembakaran kalori murni, para ahli sepakat bahwa yoga vinyasa yang bergerak cepat adalah praktik yang harus dipilih.

Mengikuti kelas yoga vinyasa akan membawa Anda melalui berbagai gerakan, dengan fokus mengintegrasikan inti Anda dan menahan beban pada tangan dan kaki Anda.

Semakin banyak otot yang Anda bangun, maka akan semakin banyak kalori yang akan Anda bakar bahkan setelah Anda selesai berolahraga. Dalam yoga kekuatan, ada lebih sedikit meditasi dan lebih fokus pada pose berdiri dan gerakan lebih cepat.

Jantung Anda akan memompa lebih keras daripada di kelas vinyasa, yang merupakan kabar baik untuk menurunkan berat badan.(fny/jpnn)