10 Olahraga Ini Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Buruan Dicoba

Latihan yoga mampu membakar 288 kalori yang sekaligus membantu pembentukan kekuatan otot tubuh.

Ketika rutin melakukan yoga, biasanya tubuh akan ikut memberi sugesti untuk perbanyak konsumsi makanan sehat serta mengontrol diri supaya tidak makan berlebih.

4. Mendayung

Berikutnya, ada olahraga mendayung yang latihannya biasa berlangsung di atas sungai, danau, atau laut.

Menurut penelitian yang diterbitkan Annals of Rehabilitation Medicine, mendayung bisa membantu menghilangkan lemak tubuh secara menyeluruh dan meningkatkan metabolisme.

Sekitar 481-713 kalori per jam kemungkinan bisa terbakar, karena gerakannya hampir melatih seluruh anggota tubuh hingga memompa jantung.

5. Renang

Renang termasuk salah satu olahraga yang bisa menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan jantung serta paru-paru.