5 Kiat Turunkan Berat Badan Saat Tidur
jpnn.com - Berat badan berlebih dan sulit dikontrol bisa saja disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari faktor keturunan hingga gaya hidup. Beragam upaya pun mungkin sudah dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun hasilnya tetap nihil.
Memang, menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara instan. Bahkan, dr. Alberta Jesslyn Gunardi dari KlikDokter mengatakan, menurunkan berat badan secara instan atau dalam waktu singkat merupakan awal dari berbagai masalah kesehatan.
“Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan,” ujarnya.
Cara menurunkan berat badan dengan tidur
Banyak ahli kesehatan berkata bahwa menurunkan berat badan paling baik dilakukan dengan cara kombinasi diet sehat dan olahraga secara rutin. Namun belakangan, terdapat cara baru yang disebut-sebut mampu menyaingi manfaat diet sehat dan olahraga rutin dalam hal menurunkan berat badan. Cara tersebut adalah tidur!
Dilansir dari Reader’s Digest, tidur ternyata mampu membakar sejumlah kalori yang nantinya bakal menyebabkan penurunan berat badan. Namun untuk ini, terdapat beberapa tips yang perlu diterapkan. Apa saja?
1.Penuhi asupan protein sebelum tidur
Para peneliti asal Florida State University menemukan bahwa pria yang minum milkshake dengan 30 gram protein sebelum tidur mengalami pengeluaran energi saat istirahat yang lebih tinggi di pagi hari berikutnya. Peneliti mengatakan: semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat.
menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan secara instan karena bisa jadi awal dari berbagai masalah kesehatan.
- 3 Khasiat Terong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
- 5 Manfaat Teh Bawang Putih, Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- 4 Khasiat Minyak Kelapa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat