5 Manfaat Susu Oat, Bikin Wanita Puas

Faktor-faktor ini juga berperan dalam pengurangan kolesterol.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Antioksidan seperti vitamin E dikenal untuk melindungi terhadap radikal bebas yang merusak.

Mereka juga membantu mengurangi risiko radang sendi. Susu oat mengandung kalsium, zat besi, dan berbagai mineral lainnya dalam jumlah yang cukup.

Ini memainkan peran penting dalam menjaga kepadatan mineral tulang.

Susu oat komersial juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik, yang telah dikaitkan dengan kesehatan tulang dan risiko osteoporosis yang lebih rendah (tulang berlubang dan keropos).

3. Membantu Mengatasi Sembelit

Serat larut menengah dan bisa difermentasi berlimpah dalam gandum.

Serat ini bisa membantu mengurangi sembelit dengan meningkatkan jumlah tinja dan mempercepat transit usus besar.

Serat fermentasi menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti butirat atau asetat, yang meningkatkan percepatan transit usus besar.