8 Efek Samping Mengonsumsi Kacang Almond Secara Berlebihan, Nomor 6 Bikin Kaget

Meskipun overdosis vitamin E hanya dengan makan almond sangat tidak mungkin, penting bagi kita untuk menyadari akibatnya.

Jika Anda sudah mengonsumsi makanan lain yang kaya vitamin E, seperti sereal yang diperkaya dan biji-bijian, kelebihan almond bisa menyebabkan masalah.

Kelebihan asupan vitamin E bisa mengganggu pembekuan darah dan menyebabkan perdarahan.

Namun, efek ini lebih menonjol pada individu yang mengonsumsi suplemen vitamin E secara berlebihan.

6. Menyebabkan Batu Ginjal

Almond kaya akan oksalat yang larut dalam usus, yang merupakan senyawa yang bisa menyebabkan gagal ginjal dan batu ginjal.

Laporan menunjukkan bahwa oksalat dari almond memiliki bioavailabilitas yang tinggi.

Seratus gram almond panggang mengandung 469 miligram oksalat.

7. Meningkatkan Racun dalam Tubuh

Almond, terutama versi pahit, bisa menyebabkan keracunan sianida.