Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini

Hal ini secara tidak langsung akan menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Roti gandum

Dalam setangkup atau dua helai roti dari gandum utuh bisa mengandung sekitar 138 kalori, belum lagi dengan sumber gizi lainnya yang bisa ditambahkan dalam roti gandung.

Untuk menaikkan berat badan, kamu bisa membuat roti lapis atau sandwich dengan menambah makanan sumber protein, misalnya telur, daging, atau keju ke dalamnya.(genpi/jpnn)