Menu Sarapan Sehat untuk Bantu Turunkan Berat Badan

9. Dada Ayam

Alasan utama dada ayam kadang-kadang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan adalah karena kandungan proteinnya.

Setiap porsi 3 ons dada ayam menyediakan 25 gram protein. Menu sarapan yang mengandung setidaknya 25 gram protein cukup mengenyangkan, sehingga tidak makan banyak berikutnya.

10. Berries

Buah beri adalah salah satu buah terbaik untuk sarapan karena tidak hanya kaya antioksidan yang sehat tetapi juga mengandung vitamin C dan vitamin K.

Selain itu, buah ini juga mengandung polifenol, bahan kimia alami yang membantu penurunan berat badan dan mengurangi pembentukan lemak. (fid/jpc)