Pemilik Tubuh Kurus Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini

Baik lemak maupun otot tanpa lemak menyediakan protein yang membantu Anda menambah berat badan.

6. Ikan berlemak dan berminyak

Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak esensial dan protein.

Mereka membantu menambah berat badan dan juga meningkatkan kekebalan Anda.

Omega-3 hadir dalam ikan ini adalah sumber terbaik yang signifikan untuk penambahan berat badan.

Anda bisa menyiapkan masakan yang berbeda dari salmon seperti ikan kukus, ikan goreng, dan salmon asap.

7. Kentang dan pati

Makanan bertepung seperti kentang dan jagung adalah pilihan yang terkenal dan enak untuk menambah berat badan dengan cepat.

Ini adalah opsi hemat biaya yang menyediakan kalori ekstra untuk tubuh Anda.

Makanan ini mengandung karbohidrat dan kalori yang meningkatkan simpanan glikogen otot.