JPNN.com

Pentingnya Nutrisi Melalui Penyediaan Makan yang Terencana

Selasa, 01 Desember 2020 – 00:27 WIB
Pentingnya Nutrisi Melalui Penyediaan Makan yang Terencana - JPNN.com
I Gede Siman Sudartawa. Foto: Aditya Pradana Putra/Antara

jpnn.com, JAKARTA - Nutrisi merupakan hal yang sangat penting karena menyediakan sumber energi untuk beraktivitas.

Makanan memengaruhi kekebalan, kekuatan, pelatihan, kinerja, dan pemulihan.

Makanan dan waktu menyantapnya akan berdampak pada tingkat kinerja dan kemampuan tubuh, khususnya setelah berolahraga.

Bagi atlet, makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi, rendah lemak dan rendah protein sekitar dua jam sebelum berolahraga.

Karbohidrat adalah sumber energi utama yang menggerakkan rutinitas olahraga sementara protein untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan otot.

Setelah seseorang berolahraga, karbohidrat yang telah hilang perlu diganti, dan pemulihan otot yang tepat harus dipastikan dengan memasukkan protein dalam makanan.

Bagi atlet, kebutuhan proporsi protein dan karbohidrat bervariasi tergantung pada intensitas dan jenis olahraganya.

Nah, program Ajinomoto Kachimeshi Winning Meals dirancang untuk memenuhi kebutuhan itu.

SPONSORED CONTENT

loading...
loading...
ragil