Pentingnya Nutrisi Melalui Penyediaan Makan yang Terencana
Protein hewani tanpa lemak - memaksimalkan asupan zat besi dan B12 bernilai biologis tinggi untuk produksi energi.
Ada juga peningkatkan asupan kalsium dari produk susu - meminimalkan kelelahan otot dan kram sekaligus memaksimalkan pemulihan otot.
Paket makan terdiri dari makanan utama biasa, sarapan siang dan makan malam dengan tambahan sebelum dan sesudah olahraga, dan (jika perlu) makan malam.
Selain perubahan ini, rasa tidak boleh dikompromikan. Target dalam dua bulan ke depan adalah Siman dapat mengurangi persentase lemak tubuh sekitar 3-5 persen dan maksimal 7 persen.
Selain itu, massa otot meningkat secara proporsional pada bagian-bagian penting yang pada akhirnya dapat meningkatkan tenaga dan kecepatan Siman di dalam air.
Ingin menerapkan gaya hidup bernutrisi seimbang? Silakan mengunjungi www.kachimeshi-indonesia.com untuk informasi dan cerita menarik lainnya. (jos/jpnn)
Nutrisi merupakan hal yang sangat penting karena menyediakan sumber energi untuk beraktivitas.
Redaktur & Reporter : Ragil
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti Suka
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah