Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 6 Cara Alami Ini, Cepat dan Mudah
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/5-ways-to-lower-your-cholesterol-naturally/photostory/93642234.cms?picid=93642268.
1. Makan makanan sehat
Jelas mudah diucapkan dan sulit diikuti, tetapi kerja keras itu sepadan, dan jika kolesterol tinggi penting.
Ada banyak makanan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
Selain itu, kurangi semua makanan olahan, terutama yang mengandung terlalu banyak garam dan gula.
Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal, kacang merah, apel, dan kubis Brussel mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.
Protein whey dari produk susu bisa menurunkan LDL dan kolesterol total.
Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, walnut, dan biji rami merupakan cara alami yang bagus untuk menjaga kesehatan jaringan jantung dan pembuluh darah.
2. Kurangi konsumsi alkohol
Ya, kelihatannya keren untuk minum alkohol dan mungkin semua teman Anda meminumnya.
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi tubuh dan salah satunya ialah dengan makan makanan sehat.
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Bahaya Makan Madu Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini