Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 6 Cara Alami Ini, Cepat dan Mudah

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/5-ways-to-lower-your-cholesterol-naturally/photostory/93642234.cms?picid=93642268.

1. Makan makanan sehat

Jelas mudah diucapkan dan sulit diikuti, tetapi kerja keras itu sepadan, dan jika kolesterol tinggi penting.

Ada banyak makanan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Selain itu, kurangi semua makanan olahan, terutama yang mengandung terlalu banyak garam dan gula.

Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal, kacang merah, apel, dan kubis Brussel mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah.

Protein whey dari produk susu bisa menurunkan LDL dan kolesterol total.

Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon, walnut, dan biji rami merupakan cara alami yang bagus untuk menjaga kesehatan jaringan jantung dan pembuluh darah.

2. Kurangi konsumsi alkohol

Ya, kelihatannya keren untuk minum alkohol dan mungkin semua teman Anda meminumnya.