Waspada, 5 Kesalahan Sarapan Ini Tanpa Sadar Bisa Menaikkan Berat Badan

2. Makan karbohidrat yang salah

Makanan kemasan seperti kue, muffin, cupcakes, dan pancake, mungkin terdengar seperti sarapan yang mewah dan sehat, tetapi sebenarnya tidak.

Mereka sarat dengan karbohidrat, yang sering mengakibatkan penambahan berat badan.

3. Jus untuk sarapan

Memulai hari Anda dengan segelas jus segar selalu merupakan ide yang baik, tetapi tahukah Anda dari sudut pandang manajemen berat badan, itu adalah ide yang buruk.

Menurut para ahli, jus buah atau sayuran segar kekurangan kandungan serat dan menyebabkan keinginan ngemil di tengah hari, yang pada akhirnya menyebabkan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari jus untuk sarapan, lebih baik makan buah-buahan segar.

4. Melewatkan protein

Jika Anda lebih suka aloo paratha daripada telur rebus untuk sarapan, Anda salah.

Menurut para ahli, disarankan untuk menikmati sarapan kaya protein seperti telur, karena membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu menghindari makan berlebihan.

5. Terlalu banyak gula saat sarapan

Orang suka menikmati kue mangkuk, semangkuk sereal, atau bahkan kue dadar yang diisi dengan gula.