JPNN.com 
Waspada, Ini 3 Bahaya Makan Kacang Kenari Berlebihan untuk Kesehatan
Namun, berkat kandungan lemak dan seratnya yang sehat, kacang ini juga bisa meningkatkan rasa kenyang.
Ini berarti Anda akan cenderung makan berlebihan di kemudian hari, membantu kamu menurunkan berat badan.
Namun, apakah Anda tetap makan berlebihan? Kenari sebenarnya akan berkontribusi pada penambahan berat badan.
Kuncinya adalah berhenti makan saat Anda kenyang. Jika Anda mengemil kenari, tetapi memaksakan diri untuk makan seluruh makanan, bahkan jika kamu tidak lapar lagi, Anda hanya akan mengemas kalori.
Ini terutama benar jika Anda makan kenari dan makanan padat energi dan miskin nutrisi.
Solusinya? Selalu jaga asupan kalori Anda secara keseluruhan.
Wanita dewasa harus menargetkan 1.600 hingga 2.400 kalori setiap hari, sedangkan pria dewasa harus menargetkan 2.000 hingga 3.000 kalori.
Individu yang lebih aktif akan berada di ujung yang lebih tinggi dari rentang ini.
Ada beberapa efek samping makan kacang kenari secara berlebihan untuk tubuh dan salah satunya adalah bisa menimbulkan reaksi alergi.
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Bahaya Makan Madu Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Khasiat Terong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
