JPNN.com 
Waspada, Ini 3 Bahaya Makan Kacang Kenari Berlebihan untuk Kesehatan
Ini hanya sebagian kecil dari asupan harian yang direkomendasikan yaitu 21 hingga 38 gram, jadi mungkin tidak akan menimbulkan masalah.
Namun, jika Anda sudah menjalani diet tinggi serat, makan kacang kenari mungkin merugikan Anda.
Mengonsumsi banyak serat dalam waktu singkat bisa membuat saluran pencernaan Anda stres.
Jika bakteri usus tidak terbiasa, Anda akan mengalami gas, diare, dan kembung.
Anda bahkan mungkin mengalami kram perut. Untuk menghindari efek samping tersebut, hindari makan kenari secara berlebihan jika Anda sudah mengonsumsi makanan kaya serat.
Ini termasuk buah utuh, sayuran mentah, roti gandum, beras merah, dan kacang-kacangan.
Anda mungkin juga mengonsumsi suplemen serat atau mengunyah makanan ringan dengan tambahan serat.
2. Penambahan Berat Badan
Seperti kacang lainnya, kenari padat energi. Satu cangkir kenari memiliki 765 kalori.
Ada beberapa efek samping makan kacang kenari secara berlebihan untuk tubuh dan salah satunya adalah bisa menimbulkan reaksi alergi.
- 3 Khasiat Terong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
- 5 Manfaat Teh Bawang Putih, Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 4 Khasiat Minyak Kelapa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Khasiat Kacang Tanah yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ganas Ini Ogah Mendekat
