5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Tetap terhidrasi membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Satu cangkir potong dadu semangka mengandung 46 kalori, 0,5 g lemak , natrium 2mg, 11.5g karbohidrat, serat 0,5 g, gula 9.5g, protein 1g.

3. Raspberi.

Raspberry kecil tapi perkasa. Raspberi rendah kalori dan membantu pencernaan. Ketika Anda makan secangkir raspberry, Anda benar-benar hanya mencerna sekitar 32 kalori.

Satu cangkir raspberry mengandung 64 kalori, 0,5 g lemak, sodium 1 mg, karbohidrat 14.5g, serat 8g, gula 5.5g, 1.5g protein.

4. Jeruk bali/Grapefruit.

Jeruk hanya memiliki sekitar 80 kalori dan seperti semangka, mengandung lebih dari 90 persen air.

Penelitian telah menunjukkan, senyawa dalam jeruk disebut (naringin) bisa menurunkan gula darah dan akhirnya menyebabkan penurunan berat badan. Satu jeruk sedang mengandung 82 kalori, 0,5 g lemak, sodium 0mg, 20.5g karbohidrat, serat 3g, gula 18g, 1.5g protein.

5. Oranges.