6 Bahaya Sering Melewatkan Sarapan, Bikin Kesehatan Anda Terganggu

1. Tubuh Anda Kehilangan Nutrisi Esensial

Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan nutrisi penting seperti serat dan vitamin untuk membantu Anda melewati hari.

Akibatnya, melewatkan sarapan bisa menyebabkan Anda menelannya dalam jumlah yang tidak mencukupi, yang mengakibatkan konsekuensi kesehatan jangka panjang.

Apa rekomendasinya? Cari tahu apa yang cocok untuk Anda. Jika Anda tidak langsung merasa lapar di pagi hari, tunggulah satu atau dua jam sebelum makan sesuatu.

2. Meninggalkan Efek Negatif pada Energi dan Suasana Hati Anda

Jika Anda telah melewatkan sarapan setiap hari dan menyadari bahwa perilaku kamu menjadi tidak bisa diprediksi, dan jengkel, dan tingkat energi Anda menurun, kamu bisa menyalahkan kekurangan sarapan Anda.

Dengan kata lain, efek samping dari tidak sarapan bisa mencakup dampak negatif pada tingkat energi berikutnya.

Ada bukti ilmiah bahwa melewatkan sarapan memiliki konsekuensi negatif bagi manusia, seperti peningkatan kelelahan dan kognisi yang lebih buruk.

Jadi, lain kali jika Anda merasa lelah dan mudah tersinggung tanpa alasan yang jelas, pertimbangkan apakah kamu sudah sarapan.

3- Memengaruhi Fungsi Kognitif Anda

Makan sarapan secara teratur meningkatkan fungsi kognitif Anda.