Pola Makan Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur?
jpnn.com - Tidur berperan krusial untuk mengistirahatkan tubuh. Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7-8 jam per hari.
Namun, seringnya kurang dari itu karena alasan tertentu. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Salah satunya dari pola makan Anda. Bukan cuma waktu dan porsi makan, tetapi beberapa jenis makanan juga bisa memengaruhi, lho!
Manfaat tidur cukup sangat menunjang kesehatan tubuh, seperti mencegah kanker, bikin Anda panjang umur, membantu menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.
Kurang tidur bisa memengaruhi produktivitas Anda, bikin suasana hati menurun, belum lagi risiko timbulnya kantung mata yang bisa merusak penampilan!
Pola makan pengaruhi kualitas tidur
Coba cek apakah Anda memiliki pola makan seperti di bawah ini.
1. Sehabis makan langsung tidur atau makan tepat sebelum tidur
Kurang tidur bisa memengaruhi produktivitas Anda, bikin suasana hati menurun, belum lagi risiko timbulnya kantung mata yang bisa merusak penampilan.
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- Tubuh Tetap Ideal Walau Sudah Punya Anak, Aura Kasih: Jaga Makan
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
- Sulit Tidur Nyenyak Tiap Malam, Makan 5 Buah Ini Bisa Membantu Anda