Tips Merawat Kulit Tanpa Produk Kosmetik

Lentil mengandung vitamin B dan biotin yang keduanya dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut sehat. Selain itu, lentil kaya akan protein dan serat, dua nutrisi yang membantu menjaga kadar gula darah.

Hal ini penting untuk kulit karena gula darah yang berfluktuasi dan lonjakan insulin yang dihasilkan terkait dengan jerawat.

3. Tiram

Tiram mengandung seng dan kekurangan seng diketahui menjadi penyebab jerawat dan zinc.

4. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari merupakan salah satu sumber makanan terbaik dari vitamin E, dengan 1 ons menyediakan 47 persen RDA. Vitamin E sering ditemukan pada krim anti-penuaan.

Vitamin E membantu rehydrate kulit dan mengurangi kulit kering dan kasar. Vitamin E juga bekerja sebagai antioksidan dengan mencegah peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari.

5. Ikan salmon