Berat Badan Naik Usai Lebaran? Jangan Lupa Konsumsi ini

2. Satu buah pisang = 3 gram serat

3. Satu buah pir = 4 gram serat

4. Satu mangkok strawberi = 4 gram serat

Konsumsilah sayuran beberapa kali setiap harinya

1. ½ potong wortel = 5 gram serat

2. Satu mangkok brokoli masak = 4,5 gram serat

3. Satu potong kentang = 4 gram serat

4. Satu mangkok kembang kol = 3 gram serat