Sayangnya, tanpa disadari, ternyata banyak sekali kebiasaan sehari-hari yang justru bisa menurunkan kekebalan tubuh.
Coles menjelaskan orang memiliki beberapa kecenderungan untuk memiliki pikiran terjebak di kepala mereka dan pemikiran negatif yang tinggi.
Orang-orang yang sering begadang pada akhirnya tidak memiliki kualitas tidur yang baik. Karena itu dibutuhkan cara untuk mensiasatinya.
Bagi Anda penderita insomnia jangan khawatir. Anda bisa mencoba cara alami berikut untuk bisa tidur lebih awal.
Tak ada salahnya jika Anda mencoba cara mudah ini agar cepat tidur, sehingga bisa lebih segar saat bangun.
Mimpi buruk pada orang dewasa sering terjadi dengan spontan. Namun, juga bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Setiap orang membutuhkan waktu tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam per hari.
Hormon ini merupakan neurotransmiter yang ada di otak dan usus, dan terkait dengan kesehatan mental. Hormon ini juga…
Anda akan merasa lelah secara fisik dalam waktu lama dan menyulitkan Anda untuk melakukan fungsi sehari-hari Anda.
Meski terkesan sepele, ternyata susah bangun pagi juga bisa menjadi gejala dari atypical depression.
Jangan merasa kondisi tubuh baik-baik saja setelah kurang tidur
Berolahraga membantu menurunkan gejala insomnia dan juga mengobati apnea tidur serta pernapasan yang tidak teratur.
Bisa kurangi depresi
Menurut Brain Research, kurang tidur menurunkan kadar testosteron pada pria dan wanita, yang kemudian bisa menurunkan dorongan dan…
Orang yang kurang tidur mungkin akan mengalami kondisi nyeri kronis dan memiliki kesehatan fisik yang buruk.
Saat anak kurang tidur, hormon leptin, yang seharusnya dihasilkan saat tidur akan menjadi kurang jumlahnya di dalam darah.
Terlebih lagi, pasien dilaporkan merasa lebih baik hanya dalam waktu 24 jam setelah perawatan.
Kurang tidur akan meningkatkan resiko terkena jantung yang merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia.
Hubungan antara jam biologis dan berat badan telah dibuktikan melalui sebuah penelitian.
Beri diri Anda waktu saat ingin minum kopi menjelang waktu tidur.
Studi menunjukkan bahwa pria yang kurang waktu tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes
JPNN.com 
