Jika Anda sering sulit tidur, penting untuk mengidentifikasi dan mengatasi penyebabnya. Meski gen insomnia tidak bisa dihilangkan, ada banyak…
Sangat mudah untuk kehilangan kebiasaan kecil yang memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan untuk jangka panjang.
Jika Anda telah minum dua cangkir kopi hitam setiap malam selama 40 tahun terakhir dan Anda baru saja…
Jika sudah cukup parah, gangguan ini bisa sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Jadi, kapan sebaiknya insomnia perlu diperiksa…
Sayangnya, tidak semua orang bisa dengan mudah bisa terlelap atau tidur nyenyak 7-8 jam.
Nikotin adalah suatu stimulan atau zat yang bersifat merangsang seseorang untuk tetap terjaga dan menyulitkan untuk tetap tertidur.
Benarkah makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur bisa menjadi penyebab mimpi buruk yang Anda alami tersebut.
Bagi yang mengalami insomnia, tidur malam menjadi sesuatu hal yang sangat berharga.
Jadi, tidur dengan perut lapar tidak disarankan. Yang paling baik adalah makan malam pada waktu yang teratur dan…
Frekuensi ini dapat berkurang seiring bertambahnya usia. Meski kebiasaan ini terlihat sepele, pada beberapa kasus mengorok bisa menjadi…
Melakukan apa pun menjadi lebih mudah dengan ponsel. Mulai dari memesan makanan, memesan transportasi online, membeli barang yang…
Pilihannya, mandi atau sarapan terlebih dahulu. Pasalnya, ada yang mengatakan jika salah satunya lebih sehat dan membuat tubuh…
Faktanya, tidur terlalu singkat dan kelewat lama bisa meningkatkan risiko serangan jantung. Ini fakta medis selengkapnya.
Apple bakal punya fitur baru dengan nama kode Burrito ini memungkinkan para pengguna untuk memakai Apple Watch saat…
Nyatanya, kondisi tersebut tak cuma disebabkan oleh kurangnya waktu tidur. Mulai dari gangguan kesehatan hingga kebiasaan buruk, semuanya…
Sayangnya, tidak sedikit orang yang sulit untuk merasakan tidur nyenak. Bahkan, untuk memejamkan mata saja terasa sangat sulit.…
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan mengejutkan yang bisa menyabotase tidur malam Anda, yang mungkin selama ini tidak disadari.
Jika perubahan-perubahan di atas sudah Anda terapkan secara konsisten untuk mengatasi insomnia, namun tidak menunjukkan hasil, jangan ragu…
Setelah Anda mengenal beragam penyebab insomnia yang dipaparkan di atas, kini Anda bisa lebih jeli untuk melakukan pencegahan…
Jika selama ini Anda sulit tidur karena pikiran penuh kekhawatiran, detak jantung meningkat, atau tegang pada otot, mungkin…
Stres sering kali berdampak pada kualitas dan durasi tidur seseorang. Kombinasi stres dan kurang tidur pada akhirnya bisa…
JPNN.com 
